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发表于 2025-07-04 17:04:19 来源：离乡背井网

万物初生始于春，春季在这个阶段正是养生摄生的好机会，因而，春季不管男女都要及时做好摄生预备。养生那么在春季该如何摄生好呢?春季这5件事，主张咱们要坚持做，养生nba比分赛程这样身体才干好。春季
春季摄生必做的养生5件事
1、吃点甜食
春季正是春季肝气生发的时分，这个时分极其不适合吃酸味的养生食物，因为这些食物具有收敛效果。春季想要正确协助肝气生发的养生话，主张吃些甜食。春季178体育苹果下载因为五行中肝脏属木，养生而肝木克脾土，春季为了不让脾脏受伤，就要适当吃甜补养脾胃。
2、多看喜剧
春季肝气旺盛，因而人们在春季的时分，很简略呈现脾气暴躁的心情，这首要是因为肝脏主怒。为了肝脏的健康，需要及时调控自己的心情，对此主张人们平日里要多看喜剧，178体育赛事免费直播让自己笑口常开，让自己的心情坚持通畅。
有了好的心情，不仅对肝脏好，并且也有助人际交往，让你在工作的时分，不会感到糟心。
3、常梳头顶
祖国医学认为，头部可是阳气聚集之地，平日里用牛角梳(或者直接用手指甲替代)整理头部可以协助人们生发阳气。
春季正是阳气生发的季节，为了协助阳气的生发，主张每天早上的时分，用牛角梳从额前的发际线部位，慢慢梳到后脑勺的方位，每次梳个百余次就差不多了。每天坚持这样梳头，让你整个人都感到神清气爽。
4、按摩肺经
到了春季之后，皮肤的毛孔会逐步打开，风寒很简略趁此机会从皮肤毛孔侵入到身体内部，这样一来，伤风感冒就会频繁呈现了。为了避免这种状况的发生，主张多锻炼肺经，以进步皮肤的抵抗力，削减皮肤被风寒侵袭的问题。
其间，小编提示，肺经就在咱们手臂内侧的方位，这条经脉从肩窝的方位开端，再往下一直延伸到大拇指。所以说，想要按摩肺经的话，只要按摩肩窝以及大拇指这两头的方位即可。按摩的法子也简略，也就是每天早上之后，单手半握拳的状况的去敲击肺经两头的方位。
5、香味食物多吃
闻起来很香的食物在春天的食用，可以协助身体生发阳气，习惯春季的自然规律，所以说，想要在春季摄生的话，请吃一些香菜、香葱等带有香味的食物。
春季摄生有必要留意的忌讳
春季摄生有一些忌讳要留意，否则起不到摄生效果，乃至还会将身体搞坏。比如说要记住，春季上火了不要乱用降火药，这是春季摄生的一大忌讳。
到了春季很简略呈现上火现象，但是有一些上火症状并非真正的上火，而是因为身体便秘或是体虚所造成的的。想要身体好的话，就要先搞清楚上火的正确原因，才干对症下火。所以说，这个时分千万不要乱用降火药。
1、若是你呈现了口臭、简略饥饿、大便不畅等问题的话，则要留意是呈现了胃火。这时你想要降火的话，主张多喝绿豆汤。
2、若是你呈现了口苦咽干，面红眼赤，或者说头晕胀痛等问题的话，多半是怒火旺盛引起的。假如你想要降怒火的话，主张喝些梨水降火。
3、若是你呈现了失眠、手脚心发热、盗汗等问题的话，多半是肺火引起的。假如你想要降火的话，主张喝些猪肝汤。
4、若是你呈现了尿黄灼热、舌尖疼痛，并且常有心悸、多梦等问题的话，多半是心火旺盛所造成的。这种状况想要降火的话，主张多煮一些莲子汤饮用。

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